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いつまでの自分の脚で歩けるカラダづくりを!
からだの中で最も筋力低下するのが下半身。立つ、歩くなどの機能が低下するロコモティブシンドロームにならないように、下半身の筋力アップを行うクラス。脚や体幹の筋力維持・向上に効果的な筋力トレーンニングを行います。
トレーニング:グットウォーク
トレーニング:グット柔軟ストレッチ
トレーニング:グット筋トレ下半身
トレーニング:グット筋トレ上半身
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