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姿勢の改善や肩こり、背中のこわばり解消
運動内容の紹介 1・吸筋の運動で呼吸を整えます。 2・上半身を中心に全身のストレッチを行い 身体のこわばりを取り除き、動きを良くします。 3・下半身の筋力トレーニングからスタートして 肩、背中、胸の筋力トレーニングをダンベルを使用して 上半身の筋力を向上していきます。 4・筋肉の疲労を取るストレッチで終了
硬くなった筋肉を伸ばし、肩のこりや背中のこわばりを解消します。胸や肩回りの筋力向上動きを良くします。
トレーニング:グットウォーク
トレーニング:グット柔軟ストレッチ
トレーニング:グット筋トレ下半身
トレーニング:グット筋トレ上半身
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