トレーニング紹介
- 姿勢改善
- 肩こり
- 背中のこわばり解消
グット筋トレ上半身
姿勢の改善や肩こり、背中のこわばり解消
運動内容の紹介
１・吸筋の運動で呼吸を整えます。
２・上半身を中心に全身のストレッチを行い
身体のこわばりを取り除き、動きを良くします。
３・下半身の筋力トレーニングからスタートして
肩、背中、胸の筋力トレーニングをダンベルを使用して
上半身の筋力を向上していきます。
４・筋肉の疲労を取るストレッチで終了
上半身のトレーニングで姿勢改善
硬くなった筋肉を伸ばし、肩のこりや背中のこわばりを解消します。胸や肩回りの筋力向上動きを良くします。