足指を鍛えるメリット

足指を鍛えるメリット
こんにちは❗ スタッフの山元です✴️✨ 今回は足の指?の大切さについてです。 私は足指があまり働いてなくて歩くとすぐに疲れるので調べてみました。 以前パーソナルトレーナーに指導してもらった時に判明しました? 足指を鍛えるメリットは‥‥‥ ①転倒予防 足の指はバランス能力の維持に非常に大きな役割を持っています。 立った状態から前方に倒れそうになったとき、足指を踏ん張って地面をつかむことで身体のバランスを維持します。 逆に後方へ倒れそうなときは、足の指が上に反ることで倒れないように重心を維持しようとする機....

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