梅雨時期はストレッチ!!

梅雨時期はストレッチ!!
こんにちは!スタッフ山本です。 今日は雨ですね 梅雨時期は何となく身体もだるく感じませんか? 疲れがたまっているときほど、 体を動かしてリフレッシュしたくなりますよね。 でも、ハードな運動で筋肉を酷使したり、 汗をかくのは、疲労に疲労を重ねるようなもの。 自律神経に負担をかけない賢い体の動かし方が大切です。 軽い運動を習慣にして、疲れにくい体づくり目指しましょう! それはズバリ!! ストレッチにあり!! ゆっくりと呼吸を止めずに痛いところまで伸ばさない。 反動をつけずに気持ち良くがベスト!!....

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