電気自動車

電気自動車
こんにちは店長の永田です。 6月に入り暑い日が増えてきました。 体調はお変わりありませんか? さて、先日グットネスに電気自動車のおもちゃを会員の方が持って 来られました。 聞くと10年以上前にスイスに行ったときに購入して その後、壊れて動かなくなっていたとのこと。 そこで、電気を専門としている会員の方が預かって、 修理をして今日持ってこられました。 さすがに専門家!太陽の下で元気に車が動きました。 これからの時代はEVの時代と言われていますが、 時代を先どったおもちゃに感動と グットネスに通われ....

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しらすトースト

しらすトースト
こんにちは! スタッフ山本です。 今日は我が家の朝トーストを紹介します。 トーストにバターを塗ってしらすと納豆そしてチーズ! トースターでサクッと焼いて刻み海苔で完成!! カルシウムやタンパク質もしっかり摂れて! とっても美味しいですよ♪ 是非お試しくださーい。 今日も元気な一日であります様に!!

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動脈硬化にご注意を!

動脈硬化にご注意を!
こんにちは❗ スタッフの山元です✴️ 体が硬いと血管も硬い、と言うことご存知でしたか? 血管が硬いと動脈硬化のリスクが高まります。 動脈硬化改善や冷え性の改善にはストレッチが良いのです。 日本人の死因として、心疾患と脳血管疾患が年々増えています。がんに匹敵するほど多くなっているのです。  心血管疾患の背景にある動脈硬化を改善するには食生活の改善と運動習慣を持つことが大事なのです。 特に動脈硬化の改善作用が高いのは「有酸素性運動」 さらに散歩やストレッチにも動脈硬化を改善する作用があるのです。 ....

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更年期には筋トレを!!

更年期には筋トレを!!
こんにちは! スタッフ山本です。 今日は私も含め更年期のお話! 女性は閉経から前後10年ほどの期間いろいろな身体に変化があります。 更年期に入ると、女性ホルモン(エストロゲン)が減少し、これにより骨量が急激に落ち、そして加齢による筋力の衰えが見られます! 骨量が減るということは骨密度も低下し、骨粗鬆症や骨折を招きやすいということ。 これを防ぐには、カルシウムとたんぱく質の積極的な摂取。 そして運動による筋肉の強化が不可欠です。 筋肉が外的刺激となり、骨を鍛える、つまり骨量を増やし骨密度を高め....

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スピリチュアル

スピリチュアル
こんにちは? スタッフの山元です✴️✨ 先日、スピリチュアルアドバイザーの所へ行ってきました? 最近何かと落ち込んだり悩んだりすることが多くて行き詰まっていましたもので? 昔から占いとか好きで何度か行ったりしていました。 スピリチュアルなので占いとはちがうのですがすごく参考になりました。 すぐに忘れて自分に戻ってしまう私なのでいつまでこのモチベーションが続くのか怪しいですがとりあえず教えてもらったことを忘れず前向きに過ごしていこうと一歩前進しました? さらに今朝テレビで言っていたのですが 『自信の....

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