サボテンのサボさん

サボテンのサボさん
こんにちは! スタッフ山本です。 梅雨に入りましたが今日は洗濯日和でしたね(*'▽') 先日、 お友達から「サボテン」をいただきました笑。 まぁ〜 なんてシュールなサボテンさん。 このサボテンは アローディアと呼ばれる植物で、マダガスカル原産の植物です。 歴史はとても古く江戸時代にさかのぼります。 年代でいうと1644年から1649年頃の徳川家光が将軍として江戸を納めていた時代、ポルトガルから持ち込まれたものが最初とされています。という歴史があるらしいです。 今はこんなお姿ですが何年も経てば太く大き....

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アンチエイジングにお薦め食べ物

アンチエイジングにお薦め食べ物
こんにちは‼️ スタッフの山元です✨✴️ アンチエイジングにお薦め食べ物『ピーナッツ』にひき続き今回は“黒い食材''です。 エイジングケアには「腎(じん)」という成長系ホルモンをいたわることが大切です。 それが『黒い食材』なのです。 黒い食材はさまざまですが、「黒ごま」も腎を労わる食材の1つです。黒ごまは調理に簡単にとり入れることができるので続けやすく入手しやすいです。 そこで黒ゴマと組み合わせてアンチエイジング効果のアップを狙える組み合わせをご紹介致します! ①納豆+黒ゴマ+お酢 納豆をそのまま食べ....

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良い睡眠を取りましょう!

良い睡眠を取りましょう!
こんにちは! スタッフ山本です。 今日は、 良い睡眠の3箇条について!! 「寝つきがよい」 「ぐっすり眠る」 「寝起きすっきり」 みなさん3つ睡眠に当てはまっていますか? 睡眠の質は体温調節や体内修復・成長に関連するホルモン分泌と相関関係があります。 これらは体内の代謝活動促進・自律神経のバランスを整える要素となります。 睡眠の質を向上させるほど、疲労から心身を回復させる効果があります。 肉体疲労はもちろん、脳のように目に見えない部分に蓄積した疲労を取り除くことは睡眠の大きな効果です。 成....

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1月以来の体組成測定

1月以来の体組成測定
こんにちは!店長の永田です。 今年の1月にお腹の脂肪を3㎏減らすぞとブログで上げました。 今日はお客様感謝DAYで体組成測定を実施しています。 ということで、私も測定してみました。 結果は、腹部脂肪だけで見ると200gのマイナスでした… ほとんど変わりがなかったです。 鏡で見るお腹は今年初めから比べて絶対減ってるぞ!と思っていましたが 体重、体脂肪、筋肉量どれをとっても理想値をキープできていると 考えると良かったかなと思っています。 ということで次回はまた8月くらいに測定してみます。 今度は1kg....

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高野豆腐はすごい✴️

高野豆腐はすごい✴️
こんにちは‼️ スタッフの山元です✨ 高野豆腐は豆腐よりもカロリーが低く、「タンパク質」「脂質」「カルシウム」「鉄」等の栄養素を多く含んでいます。 大豆100gから生の豆腐は300g(約1丁)、高野豆腐は45g(約2枚と1/4枚)作られることから、大豆の栄養がギュっと濃縮されていることがわかります。 まさに『畑の肉』ですね? 高野豆腐がオススメの理由 ①コレステロールを減らしてくれる 高野豆腐は木綿豆腐の約8倍脂質が含まれています。乾燥した高野豆腐に含まれている脂質34.1g(100g中)のうち、不飽和脂肪酸は25.7g。つ....

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