つらい腰痛にゆっくりストレッチ!

つらい腰痛にゆっくりストレッチ!
こんにちは!スタッフ山本です。 いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます! さて、 今日は腰痛についてです。 春はなぜか? ギックリ腰や腰痛の方が多くいらっしゃいませんか? 腰痛を引き起こす原因に、運動不足による腰の周りの筋肉の衰えと、柔軟性の低下があります。背骨をまっすぐに支える力が低下すると、背骨や腰椎にかかる負担が増えてしまい、痛みにつながったり、筋肉が凝り固まった状態が続くことで血流が滞り痛む事もあります。 そこで! まず行いたいのが、低下している筋力を鍛えるトレーニン....

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