つらい腰痛にゆっくりストレッチ!

つらい腰痛にゆっくりストレッチ!
こんにちは!スタッフ山本です。 いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます! さて、 今日は腰痛についてです。 春はなぜか? ギックリ腰や腰痛の方が多くいらっしゃいませんか? 腰痛を引き起こす原因に、運動不足による腰の周りの筋肉の衰えと、柔軟性の低下があります。背骨をまっすぐに支える力が低下すると、背骨や腰椎にかかる負担が増えてしまい、痛みにつながったり、筋肉が凝り固まった状態が続くことで血流が滞り痛む事もあります。 そこで! まず行いたいのが、低下している筋力を鍛えるトレーニン....

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ひざの痛み!ストレッチで軽減しましょう!

ひざの痛み!ストレッチで軽減しましょう!
こんにちは!スタッフの森本です!(^^)! 今日は一日雨ですね! 通りに咲いているハナミズキかわいいピンク色でした(#^^#) 今日は膝痛の軽減に効果的なストレッチのご紹介です。 膝に痛みがあると、動くのがイヤになってしまいますよね。 でも、動かないと固まってしまい、ますます動かしにくくなります。 普段から動かして膝関節の周りにある筋肉を柔軟にしていきましょう。 膝を支える筋肉である ・大腿四頭筋(だいたいしとうきん ・前脛骨筋(ぜんけいこつきん) ・腓腹筋(ひふくきん) のストレッチを行いましょう。

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聖火リレー

聖火リレー
こんにちは‼️ スタッフの山元です✴️✨ 昨日は聖火リレーの応援に行ってきました? すごい人でした(>_

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日本でここだけ!歯神社!!

日本でここだけ!歯神社!!
こんにちは!スタッフの森本です!(^^)! 今日の朝は冷えましたね!日中も風が冷たく肌寒い一日です。 体調管理に気を付けて、元気にお過ごしください。 さて、先日大阪にあるなんと!日本に一か所しかない歯神様へお詣りしてきました。 友人に教えてもらって初めて知りましが、都会の真ん中にこじんまりとありました。 いつまでも元気な歯で過ごせますようにとお祈りしてきました。ご利益ありますように(#^^#) そして、久々のランチにも行ってきました。 とっても美味しかった!

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継続は力なり!!

継続は力なり!!
こんにちは! スタッフ山本です。 月曜日の定休日を除く、 毎朝9時50分からドンキ西館の広場でラジオ体操をしています♪ どなたでもご参加して頂けます!お買い物の前に、ついでに思いっきり体動かしてみませんか? 運動は継続が大切!! まずはラジオ体操から始めてみましょう!! きっと気持ちが晴れ晴れすること間違いなし!! ラジオ体操広場の花壇も皆さんの温かい気持ちで頂いたお花が綺麗です。 ありがとうございます!!

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