- 2021年03月06日
- 健康づくり
内転筋ストレッチでカラダの不調を解消
内転筋ストレッチでカラダの不調を解消
こんにちは！スタッフの森本です!(^^)!
内転筋ストレッチをすることで、O脚を改善する効果や
腰痛を緩和する効果も期待できます。
内転筋は正しくは「内転筋群」と言い、
・大内転筋（だいないてんきん）
・短内転筋（たんないてんきん）
・長内転筋（ちょうないてんきん）
・恥骨筋（ちこつきん）
・薄筋（はっきん）
の総称です。
内転筋は、骨盤の底の恥骨から脚の大腿骨へ向かってついていて、
脚を内側へ引き寄せる動作で使われる筋肉です。
日常生活では脚を閉じて真っ直ぐ立つ時などに使われます。
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