慢性的な猫背

慢性的な猫背
慢性的な猫背になると、「大胸筋」が硬くなりやすい傾向に。血液やリンパの流れも滞って代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。  大胸筋をやわらかくすると肩こりも解消でき、バストアップの効果も。さらに前屈をプラスすることで、裏ももや背中、お尻の柔軟性も高められて一石二鳥です♪ ◆HOW TO (1) 足を肩幅に開き、背中で手を組みます。 (2) 胸を張りながら斜めうしろに手を引っ張り、胸~肩、首が伸びている位置で20~30秒キープ。 (3) さらに負荷をかける場合、(2)の姿勢からお尻を引くようにして前屈....

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