スタッフブログ

こんにちは！ 皆さん、毎日寒い日が続きますが元気でお過ごしですか？ お正月太りで、すっかり丸くなってしまったスタッフ山本です😊 今、グットネスでは体脂肪や骨量などを測定できる体組成測定会を行なっています！ この測定会では自分の知らない自分を知れるんです！！ 見てください😱 これが私の現実😭 筋肉量が少なく体脂肪が多い💦 教室ではストレッチや筋トレもやっているので私の改善点は食生活☝️ まず無理なくダイエットをするには気をつけたい栄養素が「たんぱく質....