かかと落としを始めよう ‼

かかと落としを始めよう ‼
こんにちは‼️ スタッフの山元です✨✴️ 近頃はコロナ禍で家にいることが多い毎日ではないですか? だんだん気分も滅入ってきますよね⤵️ 気分だけでなく体力も落ち込んでしまっては元も子もありません😳 そこで今回は簡単+オススメの動きを1つご紹介致します。 『かかと落とし』です。 かかと落としは骨ホルモンをUPさせてくれるのです。 骨の役割は体を支えることだけではなく体全体の美容や健康にも大きく作用しているのです。 骨ホルモンを出すには毎日の骨への刺....

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「猫背」「巻き肩」解消!ストレッチ

「猫背」「巻き肩」解消!ストレッチ
こんにちは!スタッフの森本です!(^^)! 今日は朝から寒いですね! 寒いと自然とカラダが縮こまってしまいますね。 猫背や巻き肩といった悪い姿勢を取り続けると、 肩に炎症を起こす四十肩や五十肩にもなりかねません。 そうならないためにも、毎日少しの時間でカンタンにできる ストレッチを続けていきましょう! (1)四つん這いになります。   手は少し前の位置につきます。 (2)腰を後ろに引きながら、腕をまっすぐの状態で肩を下げていきます。 (3)肩を床と胸のほうへ近づけるようにしてストレッチ。   ....

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とても楽しみ恵方巻!!

とても楽しみ恵方巻!!
こんにちは!! スタッフの山本です!(^^)! 今朝は寒い朝でしたね! もうすぐ豆まきや恵方巻きなどの行事でおなじみの節分。 「節分は2月3日」との認識が多いですよね! 今年は「2月2日」となる節分。 節分が3日でなくなるのは1984年(昭和59年)2月4日以来37年ぶり、2日になるのは1897年(明治30年)以来124年ぶりのことだそうです。 その理由は公転周期(※地球が太陽の周りを一周する期間のこと)にズレが生じたためで、節分が2月2日になるのは実に124年ぶりの出来事なんだとか! また、節分といえば恵方を向いて食べる....

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お気に入りのスイーツ

お気に入りのスイーツ
こんにちは店長の永田です。 寒暖の差が激しい季節になってきました。 体調には気を付けて過ごさないといけないですね! さて、最近のお気に入りスーツです。 1番はドンキの焼き芋は揺ぎ無しですが、 あんこにも目がありません。 あんことコーヒー。あんこと牛乳この組み合わせが最高に好きです。 ということでこの組み合わせを満たしてくれる スイーツがドンキに売っていました。 これです! 「たっぷりクリーム白玉ぜんざい」 これにコーヒーを飲むと理想の組み合わせになります。 クリームとあんこ、そこにコーヒー ....

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「継続は力なり」

「継続は力なり」
こんにちは!スタッフの森本です!(^^)! 今日は朝から気持ちの良いお天気でしたね! 「継続は力なり」 今年のグットネスの抱負!! 教室内に貼らせていただいておりますm(__)m 続ける事って簡単なようでなかなかに難しいことですね。。。 ですが、少し考え方を変えてポジティブに、小さな楽しみを見つけて いければいいなーと思います。ちょっとづつ、ちょっとずつ(#^^#) 教室に来られた時には、よし!今日もがんばろー!って思ってもら えたら幸いです!

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