体幹を鍛えよう !

体幹を鍛えよう !
こんにちは‼️ スタッフの山元です✨✴️ 『体幹を鍛える』と言う言葉、よく耳にしますが具体的にはどう言うことか考えた事ありますか? 私は漠然としか使っていませんでした。 簡単に言うと体幹とは体の幹で胴体のことです。 つまり体幹を鍛えるということは、胴体を鍛えるということです。 例えば上腕を鍛えて強靭で逞しい腕を作ったとしても、胴体部分がグラグラとしていてはまったく使い物になりません。脚も同様です。 手、足、頭など胴体から繋がっている部分を機能的に活かすためにはこ....

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