元気な脳を育てよう !(^^

元気な脳を育てよう !(^^
こんにちは‼️ スタッフの山元です✴️✨ 皆さん、『脳』の健康維持って意識してますか? 私は栄養バランスは大切👌とはわかっていてもそれほど真剣に考えたことはありませんでした。 脳は水分を除くと約6割が脂質でできているようです。 中でもDHA・EPA・ARAの3つのオメガ脂肪酸が脳の健康維持に大切なことが分かっています。 ARAとは、肉(豚レバー等)や卵に多く含まれます。 DHAとは、マグロやサバなどに多く含まれます。 EPAとは、イワシ・サバ・キンキ等に多く含まれています。....

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