理想的なウォーキング

理想的なウォーキング
こんにちは‼️ スタッフの山元です✨✴️ 今回はウォーキングについてです。 期待出きる効果は‥‥‥ ①肥満解消 ②生活習慣病の予防 ③血中の中性脂肪の減少 ④血圧や血糖値の改善 ⑤心肺機能の改善 ⑥骨粗しょう症の予防 です👍️ ウォーキングは体に負担がかからないのが魅力ですが、その分1回で消費できるカロリーも少ないため、効果が現れるまでには若干の時間を要します。 そこで正しいウォーキング方法をご紹介致します🎵 ・ウォーキングの正しい歩き方その① 壁に手の....

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