五十肩? 肩こり?

五十肩? 肩こり?
こんにちは‼️ スタッフの山元です✨✴️ みなさんは、四十肩、五十肩と肩こりの違いはご存知ですか? その違いは、肩を動かせるかどうかです。四十肩、五十肩になってしまうと「腕を上げる」「回す」といった動作がむずかしくなり、着替えや家事などが行いにくいと感じるようになります。 最も大切なことは未然に対策をとることです。 パソコンやスマートフォンを使う際に背中が丸まりがちになりますが、これは肩回りに負担をかけやすい姿勢です。背筋を伸ばして作業するように意識しましょう。....

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「キャット&カウ」で姿勢を改善してスッキリ体型に!

「キャット&カウ」で姿勢を改善してスッキリ体型に!
こんにちは!スタッフの森本です!(^^)! 姿勢が悪いと使うべき筋肉がしかっり使えておらず、猫背や反り腰に! 痩せてはいるけどポッコリお腹やたれ尻、ずん胴体型になっていたりしていませんか? 「キャット&カウ」を行うことで、正しい姿勢を身につけてスッキリとした体型を目指しましょう! こんな人は要注意! □ やせているのにお腹がぽっこり □ 慢性的な肩こりや首こり □ お尻やバストが垂れ下がったり、全身がたるんだりしてきた □ 仕事や家事をするだけでも疲れやすい □ 上半身に比べて下半身が太い ....

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ラジオ体操広場の花

ラジオ体操広場の花
こんにちは店長の永田です。 秋が深まり朝夕が寒くなってきました。 昨晩は布団を始めてかぶって眠りました。 グットネスでは毎朝ラジオ体操を行っていますが 花壇の花が今見ごろとなっています。 雨でコスモスの幹は折れてしまいましたが、 いま満開となってとてもきれいに咲いています。 毎朝のラジオ体操はとても気持ちが良い季節ですので 9時50分からお気軽にご参加ください。

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マスクで表情筋衰えていませんか❓

マスクで表情筋衰えていませんか❓
「んっ?ほうれい線、深くなってない?」 コロナ禍でマスクが無くてはならない今、 どうやらマスクによって顔を隠しているせいで表情に緊張感がなくなり、顔のたるみや口角が下がりほうれい線が…💦 私の最近の悩みです! そこで!! 今日は一つ顔トレご紹介します。 それはズバリ!! 「舌回し」❣️❣️❣️ 1)口を閉じて、歯と唇の間に舌を乗せるように置きます (2)歯をなぞるように舌をまわします (3)右回りと左回りをそれぞれ20回行います 顔のたるみや口角の....

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10月10日体育の日

10月10日体育の日
店長の永田です。 今日は10月10日体育の日は昨年までの話ですね。 台風の接近で今日は大荒れになるのではと心配していましたが、 午前中の雨で終わりホッとしています。 長年染みついた10月10日体育の日がなくなったと思うと おかしな感じがします。 10月10日は前回の東京オリンピックの開会式が行われた日 なんですね。私は生まれていませんでしたが、 当時は大変盛り上がったんだろうと思います。 コロナがなければオリンピックもパラリンピックも終了して スポーツで大盛り上がりの2020年のはずだったんですね… 来....

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