GO TO EAT! 行って来ました(^^♪

GO TO EAT! 行って来ました(^^♪
こんにちは!スタッフの森本です!(^^)! GO TO EAT!で予約して、美味しいお肉をいただいてきました💗 今回はぐるなびで予約した居間焼肉 百欒へランチで。 個室の掘りごたつになっていて、自分で焼きながら食べるので ゆっくりおしゃべりしながら美味しくいただきました(#^^#) ぐるなびでは、ランチの場合は人数✕500ポイント、 ディナーの場合は人数✕1,000ポイントが付与されます。 (1予約につき10名まで、1日2回・月10回までの制限があります) キャンペーンポイントの使用期限は付与日から60....

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安全運転講習会part2

安全運転講習会part2
こんにちは!スタッフ山本です。 朝晩とても寒くなりましたね! 昼前になるとポカポカと良い陽気になりお天気気持ちが良いですね✨✨ 今日は、第2回目の安全運転講習日です。 朝から皆さんの体力測定からスタート! グットネスに週2回通って頂いているもうすぐ80歳の会員様はなんとスクワット30秒間で29回!! 素晴らしい瞬発力のある立ち上がりと筋力でお見事!! 感動しました! お昼からは運転技能を高める体操教室がありました!! 筋力はもちろん瞬発力や判断力、そして筋力をしっかりと意識してト....

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体幹を鍛えよう !

体幹を鍛えよう !
こんにちは‼️ スタッフの山元です✨✴️ 『体幹を鍛える』と言う言葉、よく耳にしますが具体的にはどう言うことか考えた事ありますか? 私は漠然としか使っていませんでした。 簡単に言うと体幹とは体の幹で胴体のことです。 つまり体幹を鍛えるということは、胴体を鍛えるということです。 例えば上腕を鍛えて強靭で逞しい腕を作ったとしても、胴体部分がグラグラとしていてはまったく使い物になりません。脚も同様です。 手、足、頭など胴体から繋がっている部分を機能的に活かすためにはこ....

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脚をスッキリさせる!

脚をスッキリさせる!
こんにちは!スタッフの駒井です。 立ち仕事や家事、一日中歩き回った日など脚がだるくなりませんか? 放っておくと次の日もだるくなりますよね😢 そんな時は家で簡単にスッキリしましょう! まず脚は前後に、できるだけ大きく開きます。爪先は両足とも正面を向き、両手は壁につきます。前に出している方の膝を曲げていくとふくらはぎが伸びてきます。 これを両足するとだいぶ脚がスッキリします! 寝る前のちょっとした時間にでもやってみてください(^^♪

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お客様の声

お客様の声
店長の永田です。 グットネスはストレッチとマシンを使わず 自分の体重と持っている力で体操をしています。 関節や筋肉の状態が良くなられて、できなかった正座が できるようななった事や 五十肩が改善されて腕の上がりがよくなったなどの声が 多く寄せられています。 その中で、気持ちが前向きになったという声もいただいています。 運動することでイライラやストレスが解消されたという声を いただくことも関節や筋肉の変化と同じくらいの 声を頂いています。 定期的にゆっくりとしたストレッチと筋力を使う運動をするこ....

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