グットネスは二周年　!(^^

グットネスは二周年　!(^^
こんにちは☺️ スタッフの山元です！ 毎日湿度の高い日が続いていますね。 体調管理大丈夫ですか？ さてさてグットネスは来月7月で二周年を迎えます！ そこでこの大きな節目にどんどん今まで以上にグットネスを盛り上げていきたいと考えております⤴️⤴️ 記念Tシャツを作ったりご紹介キャンペーンをしたり‥‥‥ グットネスはシニアだけの体操教室❗️と思われがちがもしれませんが年齢層は幅広いです。 40代～80代まで本当に様々です。 なので会話もいろんな内容でとても楽....

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お酢にはまってます。

お酢にはまってます。
こんにちは 店長の永田です。 昨日のブログがお酢の効果でした。 そう言えばお酢にはまっていると思って お酢の話題をブログにします。 最近お酢にはまっているのは飲むお酢「美酢」です。 もともとりんご酢なども好きで、買い置きがあれば お茶替わりに飲んでしまいます。 「美酢」は最近CMでも放送されているので もう飲んでいる方も多いのではないかと思います。 何種類かあるのですが その中でも「ざくろ」「カラマンシー」が大好きです 水で薄めても、焼酎に入れてもスッキリ爽やかですので 是非、機会があれば....

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お酢の効果

お酢の効果
こんにちは！スタッフの森本です!(^^)! 今日からまた梅雨へ逆戻り。 なんとなくだるい、疲れやすいという方は、毎日の食事にお酢を取り入れてみませんか！ お酢には様々な効果があります。 ①酢酸パワー！ 食欲増進＆消化吸収を助ける効果 - 便秘や肌の改善にも 酢の主成分である酢酸には、 唾液や胃液の分泌を促し、食欲を増進させる効果があります。 酢の酸っぱさは酸味によるもので、この酸っぱさと香りが食欲を刺激します。消化酵素の働きを活発にする効果もあるので、消化吸収も良くなります。 また、酢酸の効果や効....

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効果的なストレッチ

効果的なストレッチ
こんにちは！スタッフの山本です。 今日は朝から湿度が高いですね。 こんな日こそゆっくりストレッチしてみませんか？ 実はストレッチは20秒以上続けないとあまり効かないとご存知ですか？ 人間は座っている「だけ」で疲れるんです！ 肩コリ、腰痛、首コリ、猫背、むくみの原因は「座り仕事」も大きな原因の一つなのです。 「ただ座っているだけなのに、なぜ疲れてしまうのか？」 その答えはとてもシンプルで明快。 「筋肉は動かさないと硬くなる。硬くなると、血流が悪くなり、コリが生まれる」。 硬くなった筋肉を徹....

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レモン白湯🍋

レモン白湯🍋
こんにちは！スタッフの森本です!(^^)! 今日は梅雨の晴れ間、日中は暑くなりそうです。 熱中症に気を付けて、元気にお過ごしください。 私が最近はまっている「レモン白湯」をご紹介したいと思います♪ レモン白湯を1日1杯飲み続けるだけで体質変化に期待できるという事で、飲み始めました。 レモン白湯は手軽に摂ることができるスーパードリンクです。 ①腸内環境が整う ②脂肪の蓄積しにくくなる ③食欲が抑えられる ④冷え性改善 ⑤疲労回復に効果がある ⑥ビタミンCで美白効果 ⑦ポリフェノールの力で血液サラサラ ....

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