- 2019年05月31日
- 健康づくり
体操時の姿勢
体操時の姿勢
こんにちはグットネス店長の永田です。
今日で5月が終わります。
毎日が暑く夏のような天気が続いてますが体調などはいかがですか。さて、毎日体操をしていて一番皆さんに心がけていただいているのが姿勢。骨盤を調整する運動や肩甲骨周りを動かして姿勢を改善する運動はすべてのプログラムに入っています。
姿勢が猫背になると肩の動きが悪くなって身体全体に影響してきます。写真のように骨盤を立てて耳、肩、骨盤の位置が真っすぐの状態にすると腰の負担もなくカラダをスムーズに動かすことができます。ストレッチをする際など....