けが予防に【ふりふりストレッチ】

けが予防に【ふりふりストレッチ】
こんにちは!グットネス 森本です(^^♪ ふりふりストレッチをご存知でしょうか? 従来のストレッチは時間をかけてじんわり伸ばしていくものですが、近年の研究で従来のストレッチだけではけが予防の効果はないという研究結果が発表されています。 代わって、ふりふりストレッチでは、関節を繰りかえし動かし可動範囲を広げることで、筋力や柔軟性が向上し、さらなる運動能力を引き出せます。 ふりふりストレッチの効果 ・柔軟性、瞬発力、筋力アップ ・肩こりや手足の痛み、冷え改善 ・高血圧・動脈硬化の改善 ・けがの予....

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