熱中症予防

熱中症予防
店長の永田です。8月8日は何の日?パチパチそろばんの日だそうです。さて、今日は暑さが少し収まって過ごしやすくなったかなと感じています。でもまだまだ暑さが続きそうですので、熱中症が心配な季節です。熱中症対策には水分や塩分を摂取するのがもう常識ですが、熱中症になりにくい体作りも日ごろから必要なんです…ご存知でしたか? それは、筋トレをする事です!体の水分は筋肉に蓄えられているので筋肉質なカラダをつくると熱中症になりにくい体質ができます。筋肉を作るにはウォーキングではつかなくて、スクワットなどが対策....

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歌声サロン

歌声サロン
グットネスでは歌声サロンを行っています!8月は13日と21日です。ピアノ伴奏で歌を歌って健康になっていただければと7月からスタートしました。とても好評で皆さん歌を歌うことが好きなんだなと感じました。音楽は『身体の機能』を維持して『悩への刺激』『心のリラックス』も得られるようですね。興味ある方お気軽にグットネスにお立ち寄りください。8月13日14:30~15:10 8月21日13:00~13:40で実施しています!

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けが予防に【ふりふりストレッチ】

けが予防に【ふりふりストレッチ】
こんにちは!グットネス 森本です(^^♪ ふりふりストレッチをご存知でしょうか? 従来のストレッチは時間をかけてじんわり伸ばしていくものですが、近年の研究で従来のストレッチだけではけが予防の効果はないという研究結果が発表されています。 代わって、ふりふりストレッチでは、関節を繰りかえし動かし可動範囲を広げることで、筋力や柔軟性が向上し、さらなる運動能力を引き出せます。 ふりふりストレッチの効果 ・柔軟性、瞬発力、筋力アップ ・肩こりや手足の痛み、冷え改善 ・高血圧・動脈硬化の改善 ・けがの予....

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平均寿命

平均寿命
店長の永田です。先日平均寿命が発表されました。男性は81.09歳、女性は87.26歳です。女性は世界第2の長寿国!すごいですね。これからは人生100歳時代が来るとも言われていますのでますます健康づくりには気を付けないといけないですね。平均寿命の延伸よりも健康寿命100歳でいつまでも元気に生きていくことを目指さないといけないですね。私達グットネスは健康づくりで貢献できるように頑張ってまいります!

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認知症予防!脳トレ

認知症予防!脳トレ
こんにちは♪ グットネスの西です。 今月もまだまだ猛暑が続きますが、皆さん体調はいかがでしょうか? 本日のレッスンは4種類の脳トレステップを行いました☆ 脳と身体を同時に動かすことで脳を活性化していきます。 私がグットネスで働く前はもの忘れがひどく、買い忘れることがあったり、かばんを何処かに置き忘れることが多々ありました(*_*; しかしグットネスで脳トレをしてから、そのようなことがなくなったので、脳と身体を動かすことの重要性を実感することができました。 今後も日常生活のなかで、もの忘れが少し....

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