コンブ水

コンブ水
こんにちは! スタッフ山本です。 今日は、会員様から「コンブ水」のお話を聞かせていただきました。 すごく良い効果らしいですよ! お肌がツヤツヤになる。 便秘解消。 高血圧や糖尿病に効果あり。 などなどとにかくすごく良さそうです! なんでも興味津々の私です♪ もちろん! 早速、作りました♪ やってみます!!!

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キャトアンドカウ

キャトアンドカウ
こんにちは‼️ スタッフの山元です✨✴️ 今日は背中のこわばりがとれる『キャットアンドカウ』の効果についてのご案内です。 慣れるまでは少し難しい動きかもしれませんが背中が動くようになるとやりやすくなります。 ≪キャットアンドカウの効果≫ ①自律神経を整える ②背中のこわばり、肩こり、腰痛の緩和 ③血流改善 ④リラックス この中でもとくに効果的なのが自律神経の調整です。 自律神経は背骨の中を通っています。ストレスや不安が多い人は背中がこわばっていることが多いです。 背骨まわりの筋肉がほぐされると、副交感....

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前脛骨筋を鍛えて歩行をスムーズに。

前脛骨筋を鍛えて歩行をスムーズに。
脛(すね)の前にある筋肉は「前脛骨筋(ぜんけいこつきん)」と呼ばれ、土踏まずのアーチを作ったり、つま先を持ち上げたりするときに働く筋肉。前脛骨筋の力が弱まると転びやすくなったり、膝にも負担がかかります。 また、猫背の人や足のアーチがくずれている人では、脛が下方向に引っ張られることで脚全体のバランスが悪くなり、結果として膝痛の原因にもなります。 前脛骨筋が適切に働くようになると、かかとから踏み込む正しい歩行ができるようになり、足の動きが良くなります。膝痛の予防・改善はもちろん、足のアーチの....

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久しぶりの山頂

久しぶりの山頂
こんにちはグットネス店長の永田です。 さてゴールデンウォークも終わり、季節は夏へと向かっていますね。 緊急事態宣言中のゴールデンウォークはどのようにお過ごしでしたか? 私は久しぶりの比叡山登山に出かけました。 最近は山頂まで歩くことが無く、山歩きウォーキングも少しサボり癖が ついてきました…。 そういえば歩き出したのは昨年の緊急事態宣言中。 歩けるときは毎日山歩きをして体力維持につとめましたが あれから1年ですね。 今では休みの日には山へ行くというのが習慣となりました。 1年歩くことが習慣....

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花壇のお花が綺麗です。

花壇のお花が綺麗です。
今日はとても良いお天気ですね! グットネス前のラジオ体操広場の花壇のお花も生き生きとしています! ラジオ体操に来てくださるお客様が持ち寄って植えてくださったお花です!! ありがとうございます! いつも花壇のお世話を率先してお手伝いしてくださっている会員様にも心から感謝です!! ありがとうございます! スタッフ 山本。

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