抗重力筋

こんにちは店長の永田です。
ここ数日は大雨が続いておりますが、
皆さん体調などお変わりはございませんか?
蒸し暑い日が続きますので、水分補給は小まめにとり
体調を整えてください。

さて、今回のテーマは「抗重力筋」
教室にトレーニングの情報として上げました。
教室に通われている方皆さんに「抗重力筋」ご存じですか?
とお尋ねすると存じ上げている方はおられませんでした。

「抗重力筋」とは、地球の重力に対して姿勢を保持するために
働いている特定の筋肉のことです。
この抗重力筋が低下すると姿勢の保持が難しくなり、腰痛やひざ痛などの
関節のトラブルにもつながっていくと考えてください。

グットネスでは姿勢を保持するための筋肉を強くする運動を中心に
体操をしています。
身体には数百に種類の筋肉がありますので、抗重力筋に絞って
筋トレすることをおススメします!

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