梅雨時期はストレッチ!!

こんにちは!スタッフ山本です。
今日は雨ですね
梅雨時期は何となく身体もだるく感じませんか?
疲れがたまっているときほど、 体を動かしてリフレッシュしたくなりますよね。
でも、ハードな運動で筋肉を酷使したり、 汗をかくのは、疲労に疲労を重ねるようなもの。
自律神経に負担をかけない賢い体の動かし方が大切です。
軽い運動を習慣にして、疲れにくい体づくり目指しましょう!
それはズバリ!!
ストレッチにあり!!
ゆっくりと呼吸を止めずに痛いところまで伸ばさない。
反動をつけずに気持ち良くがベスト!!

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参加費2000円です!
7月は運動月間!!
是非お気軽にお越しください!

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