ひざの痛み!ストレッチで軽減しましょう!

こんにちは!スタッフの森本です!(^^)!
今日は一日雨ですね!
通りに咲いているハナミズキかわいいピンク色でした(#^^#)


今日は膝痛の軽減に効果的なストレッチのご紹介です。
膝に痛みがあると、動くのがイヤになってしまいますよね。
でも、動かないと固まってしまい、ますます動かしにくくなります。
普段から動かして膝関節の周りにある筋肉を柔軟にしていきましょう。
膝を支える筋肉である
・大腿四頭筋(だいたいしとうきん
・前脛骨筋(ぜんけいこつきん)
・腓腹筋(ひふくきん)
のストレッチを行いましょう。

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