ヨーグルトの効果的な食べ方

こんにちは‼️
スタッフの山元です✨✴️
今回は『ヨーグルトの効果的な食べ方』
を調べました。
強い身体を作るヨーグルト3選‥‥‥
≪カスピ海ヨーグルト≫
カスピ海ヨーグルトは、独特のネバリがあるのが特徴です。カスピ海ヨーグルトのねばりをつくりだすクレモリス菌FC株には、免疫力を高める働きのあることがわかっているそうです。
カスピ海ヨーグルトは、種菌を使ってご自宅で作ることも可能なので「ヨーグルトは手作りしたい」方にもおすすめです
≪R-1≫
売り切れ続出したこともあるR-1。NK細胞と呼ばれる免疫にかかわる細胞の活性を高めることがわかっているそうです。
≪プラズマ乳酸菌≫
一般的な乳酸菌は、腸内細菌を介して免疫をサポートしているのですが、プラズマ乳酸菌は、腸内細菌を介さず、直接小腸にある免疫の司令塔を刺激することがわかっているそうです。
そのため、免疫にかかわる細胞を一度に活性化することができ、より強い身体作りに役立つのではないかと期待されているそうです。
飲むヨーグルト、ドリンク、低脂肪などのバリエーションがあります。

☆効果的な食べ方☆
①毎日食べる
食からの体質改善は、一度にたくさん食べても効果はありません。毎日続けることで徐々に効果を発揮してきますから、少量でも良いので毎日食べましょう。
②常温で食べる
ヨーグルトは冷蔵保存が基本ですが、乳酸菌は30℃~40℃でよく働きます。なので、食べる前に常温に戻し、乳酸菌が活動しやすい環境を作ってあげましょう。

ヨーグルトは、毎日続けて、健康的な強い身体を作りましょう!

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